Hem

Välkommen till Infinite Hot Yoga Gävle

Upplev fördelarna med träning i värme

HÄR KAN DU BETALA MED
HÄR KAN DU BETALA MED
HÄR KAN DU BETALA MED

 

HATHA HOT FLOW ÄR TILLBAKA!

Vi är jätteglada att meddela att Benitha är tillbaka igen med sina uppskattade Hatha Hot Flowklasser från och med söndagen den 10:e januari!

Jämna veckor finns hon på plats söndagar kl 18.30 för Hatha Hot Flow 60 minutersklasser

Udda veckor finns hon på plats tisdagar kl 18.30 för Hatha Hot Flow 90 minutersklasser

 

VINTERSCHEMA 2019

Nyheter i vinterschemat är att vi erbjuder tre klasser varje vecka på engelska.

 . 

 

DESTRESS TILLBAKA TORSDAGAR KL 18.30

Fr.o.m. 7:e mars är DeStressklaseerna tillbaka på torsdagar kl. 18:30-19:30.  


Våra klasser

Vi erbjuder en variation av yogaklasser inkl 60 & 90 minuters Bikram Yoga, Hatha Hot Flow samt Transformational Hatha Yoga. Alla klasser hålls i 35 till 40 graders värme.

Bikram Yoga

Bikram Yogaklasserna passar dig som vill ha ett fysiskt träningspass med yogans alla fördelar. Denna klass passar nybörjare likaväl som mer avancerade yogautövare i alla åldrar. Bikram yoga består alltid av samma 26 positioner och två andningsövningar utfōrda i ett uppvärmt rum med hög luftfuktighet. Värmen möjliggör en djupare stretch och maximerar fōrdelarna av din träning på ett skonsamt sätt. Du behöver varken vara yogafantast eller superfit för att klara av ett pass, utan Bikramyoga passar alla då varje position förbereder kroppen för nästa. Alla tränar på sin egen nivå och efter egen kapacitet. Klassen är 90 minuter lång.


Bikram Flow

Bikram flow innehåller alla Bikramyoga 90-minuters klassens 26 positioner och 2 andningsövningar. En del av poserna utövas 1 ggn, en del repeteras 2 gånger. Klassen är 60 minuter lång. Vissa positioner utförs i sekvenser/Vinyasas. Bikram Flow kräver större effektivitet och mer andningsmedvetenhet i din yogautövning. Om du har skador så rekommenderar vi att du först helar din kropp med Bikram Yoga 90-klassen.  Du bör ta den vanliga Bikram 90-minuters klassen ett par 4-5 gånger innan du börjar ta Bikram Flowklasser.


Bikram Styrka

I denna klass värmer vi upp kroppen genom en enda av alla positioner från Bikramserien och sedan fokuserar vi på att stärka olika delar av kroppen genom repetitioner av utvalda positioner. Vi utför även vissa mer avancerade positioner som är av medelnivå i svårighet. Klassen är 60 minuter lång och du behöver vara en van Bikramutövare för att deltaga i denna klass.

DeStress - Transformational Hatha Yoga

DeStress är vår variant på Transformational Hatha Yoga som fokuserar på avslappning och renandet av den egna energin. Denna klass är baserad på den traditionella Indiska yogan och är en mer skonsam träningsform som vi praktiserar i värme. Här ligger tonvikten på andningstekniken under positionerna vilket möjliggör att man går djupare in i utövandet och uppnår ett väldigt avslappnat sinnestillstånd. Har du en stressig vardag och svårt att varva ner kan detta bli ett verktyg till mental avslappning och avstressning.

 

DeStress Mantra

Denna klass inkluderar även mantras medan den vanliga DeStressklassen endast består av positioner och andningsövningar.  Inställd Vinter 2019.  

 

Hatha Hot Flow

Hot Flow klassen utgörs av olika positioner (asanas) i ett flöde tillsammans med en synkroniserad andning. Vi värmer upp med solhälsning A och B, därefter följer balans och styrkeövningar. Hot Flow kan utföras av alla oavsett fysik, du utgår från dina egna förutsättningar. Hot Flow efterströvar att ge dig en bättre ämnesomsättning, syresättning i kroppen, att öka din blodcirkulation och generellt att ge dig ett bättre välbefinnande. Klassen avslutas med avslappning och finns både som 90 och 60 minuter.

Besök oss på Facebook: